Yoga, mare & libertà
Yoga, Mare & libertà
insegnante yoga: Valentina Rossi
Fare yoga a Filicudi permette di riscoprire dei ritmi che spesso ci sono impediti nella vita di ogni giorno, in un contesto naturale ancora incontaminato.
Lo yoga è una pratica antichissima di unione tra corpo, mente e respiro. Oggi è soprattutto sinonimo di benessere psico-fisico, ascolto di sé e possibilità di staccare dai pensieri del quotidiano.
A Filicudi faremo Hatha Yoga, lo stile più diffuso che si caratterizza per l’attenzione posta al respiro e alle sensazioni del corpo mentre si eseguono allungamenti, flessioni, estensioni, torsioni e posizioni di equilibrio. Proporremo anche alcuni semplici Prāṇāyāma e dedicheremo del tempo alla meditazione.
Quest’anno, decimo di attività di Yogafilicudi, vogliamo proporre una novità organizzativa: più libertà nel gestire la vostra vacanza yoga! Non ci sono più date fisse di inizio e fine retreat, ciascuno può decidere liberamente la propria data di arrivo e di partenza, compatibilmente con la disponibilità delle camere e del periodo e con un soggiorno minimo di tre notti. Vi proponiamo un pacchetto “B&b & Yoga”, che include il pernottamento, la colazione-brunch, la pratica di yoga del mattino (7:30-9:00), preceduta da 20 minuti di meditazione (7:00-7:20), i vari servizi accessori (attrezzatura yoga, telo mare, acqua potabile, assistenza prima e durante la vacanza). Le lezioni del tardo pomeriggio (18:30-19:30) e le cene sociali potranno essere prenotate in loco, secondo le vostre preferenze.
Il programma è riservato ad un massimo di 12 praticanti per consentire un insegnamento mirato e personalizzato. Durante le lezioni saremo attenti all’anatomia e all’allineamento del corpo, rispettando i limiti di ciascuno e se necessario differenziando la pratica in base all’esperienza, alla struttura fisica, allo stato di salute. Crediamo che solo nel rispetto dell’individuo lo yoga possa essere efficace. Per questo faremo uso di supporti: cinture, blocchi, coperte, sedie, cuscini. Questo materiale, come i tappetini, sono disponibili in numero sufficiente per tutti i partecipanti.
Lo yoga del mattino (meditazione Vipassana 7:00-7:20; pratica Hatha 7:30 – 9:00) si svolge nel patio coperto al riparo dal calore estivo, a contatto con i suoni e i profumi della natura circostante. Il mattino è uno dei momenti ideali per praticare yoga. Il corpo e la mente sono freschi dopo il riposo e la giornata è ancora tutta da vivere. Praticheremo Āsana, Vinyāsa e Prāṇāyāma. Al termine ci daremo tempo per un rilassamento profondo.
È buona norma praticare yoga a digiuno; se necessario si può prendere un tè leggero o una tisana. Al termine della pratica, verso le 9:00, si farà colazione tutti insieme, gustando un buon assortimento di alimenti sani e nutrienti.
Dopo la colazione, ciascuno potrà decidere come meglio trascorrere la propria giornata: solitamente spiaggia e mare sono la scelta preferita, ma c’è chi desidera riposare al fresco della casa, magari leggendo quel libro che non ha mai tempo di leggere, o fare passeggiate per l’isola, un luogo ideale per chi ama camminare nella natura. Se nel corso della giornata viene appetito, si potrà mangiare uno spuntino o un pranzo completo in uno dei bar-ristoranti del Porto o di Pecorini Mare.
Nel pomeriggio si ritorna verso casa, in località Liscio, a circa 150 mt sul livello del mare, una passeggiata di circa venti minuti a piedi per stradelli molto piacevole in discesa ma un po’ più faticosa in salita. Chi non gradisse camminare in salita al termine di una lunga giornata al mare, può comodamente utilizzare il taxi.
La pratica della sera, della durata di un’ora, si svolge dal momento in cui il sole incomincia a calare e sarà orientata al recupero energetico per mezzo di sequenze dolci di Yin Yoga, meditazione, Yoga Nidra, in armonia con la luce solare progressivamente calante. Si terrà a volte nel terrazzo scoperto di Casa Rossi, in uno spazio sospeso tra la campagna e il mare,a volte presso l’hotel Phenicusa al Porto, con vista sul mare e sulle isole. Il luogo della lezione verrà comunicato con ampio anticipo.
Terminata la pratica, ci si recherà liberamente al ristorante o si cenerà a casa tutti insieme. Dopo cena, chi lo desidera può accomodarsi in terrazzo o nel giardino meditativo e godersi lo spettacolo notturno del cielo stellato di Filicudi, che l’assenza di illuminazione pubblica e stradale rende più luminoso.dell’isola.
Il programma si articola su una permanenza di minimo tre notti. Potete decidere liberamente l’inizio e la fine del soggiorno, purché siano compresi nei seguenti periodi:
- dall’8 al 20 giugno
- dal 6 al 27 luglio
Prima di prenotare il viaggio, è indispensabile che abbiate verificato la disponibilità della camera!
In Casa Rossi pernottamento in camera doppia o tripla.
Eventuale possibilità di camera singola solo presso il Residence Gregory (prezzi e disponibilità da verificare al momento della richiesta).