Yoga, mare & sound

A Filicudi faremo Hatha Yoga, lo stile più diffuso che si caratterizza per l’attenzione posta al respiro e alle sensazioni del corpo mentre si eseguono allungamenti, flessioni, estensioni, torsioni e posizioni di equilibrio. Proporremo anche alcuni semplici Prāṇāyāma e dedicheremo del tempo alla meditazione.

Quest’anno, durante alcune pratiche serali, proporremo una novità sonora: il Sound Healing… Non vogliamo svelare di più, per lasciare intatta l’emozione della sorpresa!

Il programma è riservato ad un massimo di 12 praticanti: ciò consentirà un insegnamento mirato e personalizzato. Durante le lezioni saremo attenti all’anatomia e all’allineamento del corpo, rispettando i limiti di ciascuno e se necessario differenziando la pratica in base all’esperienza, alla struttura fisica, allo stato di salute. Crediamo che solo nel rispetto dell’individuo lo yoga possa essere efficace. Per questo faremo uso di supporti: cinture, blocchi, coperte, sedie, cuscini. Questo materiale, come i tappetini, sono disponibili in numero sufficiente per tutti i partecipanti.

Ogni lezione dura un’ora e mezzo. Ogni mattina proporremo, prima dell’inizio della pratica, circa venti minuti di meditazione Vipassana per chi lo desidera.

Dopo la colazione, ciascuno potrà decidere come meglio trascorrere la propria giornata: solitamente spiaggia e mare sono la scelta preferita, ma c’è chi desidera riposare al fresco della casa, magari leggendo quel libro che non ha mai tempo di leggere, o fare passeggiate per l’isola, un luogo ideale per chi ama camminare nella natura. Se nel corso della giornata viene appetito, si potrà mangiare uno spuntino o un pranzo completo in uno dei bar-ristoranti del Porto o di Pecorini Mare.

Nel pomeriggio si ritorna verso casa, in località Liscio, a circa 150 mt sul livello del mare, una passeggiata a piedi per stradelli molto piacevole in discesa ma un po’ più faticosa in salita. Chi temesse di arrivare affaticato alla lezione serale potrà utilizzare il taxi. Arrivati a casa, dopo la doccia e un momento di riposo, intorno alle 18:30 inizierà la pratica di un’ora e mezza, nel terrazzo scoperto con vista sul mare e sulle isole. La pratica della sera sarà orientata al recupero energetico anche attraverso lo Yoga Nidra, la meditazione attiva e il Sound Healing.

Terminata la pratica, ci si recherà liberamente al ristorante o si cenerà a casa tutti insieme. Dopo cena, chi lo desidera può accomodarsi in terrazzo o nel giardino meditativo e godersi lo spettacolo notturno del cielo stellato di Filicudi, che l’assenza di illuminazione pubblica e stradale rende più luminoso dell’isola.