Yoga&mare
Fare yoga a Filicudi permette di riscoprire dei ritmi che spesso ci sono impediti nella vita di ogni giorno, in un contesto naturale ancora incontaminato.
Lo yoga è una pratica antichissima di unione tra corpo, mente e respiro. Oggi è soprattutto sinonimo di benessere psico-fisico, ascolto di sé e possibilità di staccare dai pensieri del quotidiano.
A Filicudi faremo Hatha Yoga, lo stile più diffuso che si caratterizza per l’attenzione posta al respiro e alle sensazioni del corpo mentre si eseguono allungamenti, flessioni, estensioni, torsioni e posizioni di equilibrio. Proporremo anche alcuni semplici Prāṇāyāma e dedicheremo del tempo alla meditazione.
Il programma è riservato ad un massimo di 12 praticanti: ciò consentirà un insegnamento mirato e personalizzato. Durante le lezioni saremo attenti all’anatomia e all’allineamento del corpo, rispettando i limiti di ciascuno e se necessario differenziando la pratica in base all’esperienza, alla struttura fisica, allo stato di salute. Crediamo che solo nel rispetto dell’individuo lo yoga possa essere efficace. Per questo faremo uso di supporti: cinture, blocchi, coperte, sedie, cuscini. Questo materiale, come i tappetini, sono disponibili in numero sufficiente per tutti i partecipanti.
Ogni lezione dura un’ora e mezzo.
Lo yoga del mattino comincerà alle 7:30, nel patio coperto al riparo dal calore estivo, a contatto con i suoni e i profumi della natura circostante. Il mattino è uno dei momenti ideali per praticare yoga. Il corpo e la mente sono freschi dopo il riposo e la giornata è ancora tutta da vivere. Inizieremo la pratica con un momento di raccoglimento e meditazione, seguito da Āsana, Vinyāsa e Prāṇāyāma. Al termine ci daremo tempo per un rilassamento profondo.
La pratica serale si svolge dal momento in cui il sole incomincia a calare e il grande terrazzo panoramico va in ombra, intorno alle 18:30. Faremo yoga in uno spazio sospeso tra la campagna e il mare, con sequenze morbide e meditazioni in armonia con la luce solare progressivamente calante.
Il programma Yoga&Mare
Il programma si articola su una permanenza di sei notti e sei giorni, con arrivo il sabato mattino e partenza il venerdì mattino.
- Primo giorno:
Possibilità di arrivare sin dal mattino. Trasferimento a casa Rossi in taxi collettivo o individuale a seconda degli arrivi. Accoglienza e sistemazione nelle camere. Giornata libera per attività individuali. Dalle 18.30 presentazione dei partecipanti e pratica di yoga. Cena a Casa Rossi. - Secondo giorno:
Pratica del mattino. Colazione-brunch. Giornata libera. Pratica della sera. Cena al ristorante. - Terzo giorno:
Pratica del mattino. Colazione-brunch. Giornata libera. Pratica della sera. Cena a Casa Rossi. - Quarto giorno:
Pratica del mattino. Colazione-brunch. Giornata libera. Pratica della sera. Cena al ristorante. - Quinto giorno:
Pratica del mattino. Colazione-brunch. Passeggiata al tramonto. Cena a Casa Rossi. - Sesto giorno:
Pratica del mattino. Colazione-brunch. Giornata libera. Pratica della sera. Cena al ristorante. - Settimo giorno:
Colazione-brunch e partenze entro le ore 10.
Il programma potrebbe subire piccole variazioni per tenere conto di particolari condizioni climatiche o di specifiche esigenze dei partecipanti.
È buona norma praticare yoga a digiuno; se necessario si può prendere un tè leggero o una tisana. Al termine della pratica, verso le 9:00, si farà colazione tutti insieme, gustando un buon assortimento di alimenti sani e nutrienti.
Dopo la colazione, ciascuno potrà decidere come meglio trascorrere la propria giornata: solitamente spiaggia e mare sono la scelta preferita, ma c’è chi desidera riposare al fresco della casa, magari leggendo quel libro che non ha mai tempo di leggere, o fare passeggiate per l’isola, un luogo ideale per chi ama camminare nella natura. Se nel corso della giornata viene appetito, si potrà mangiare uno spuntino o un pranzo completo in uno dei bar-ristoranti del Porto o di Pecorini Mare.
Nel pomeriggio si ritorna verso casa, in località Liscio, a circa 150 mt sul livello del mare, una passeggiata a piedi per stradelli molto piacevole in discesa ma un po’ più impegnativa in salita. Chi temesse di arrivare affaticato alla lezione serale potrà utilizzare il taxi. Arrivati a casa, dopo la doccia e un momento di riposo, intorno alle 18:30 inizierà la pratica di un’ora e mezza, nel terrazzo scoperto con vista sul mare e sulle isole. La pratica della sera sarà orientata al recupero energetico anche attraverso lo Yoga Nidra e la meditazione attiva.
Terminata la pratica, ci si recherà liberamente al ristorante o si cenerà a casa tutti insieme. Dopo cena, chi lo desidera può accomodarsi in terrazzo o nel giardino meditativo e godersi lo spettacolo notturno del cielo stellato di Filicudi, che l’assenza di illuminazione pubblica e stradale rende più luminoso.